N.A.L.I.G.O.

Você já se sente em forma e procura novas metas?Aqui,algumas sugestões para superar novos obstáculos.Então 2017 começou e novos objetivos podem ajudar você a se manter ainda mais motivada e sempre ativa.Encontrar desafios diferentes quando se está acostumada com treinos específicos pode ser um pouco difícil,é verdade.Mas,aqui,estão algumas ideias para você enxergar novas possibilidade para sua rotina fitness neste ano. Aumente a distância na corrida Se você já concluiu uma prova de 5K,inscreva-se para uma de 10K..Acabou de conquistar uma meia maratona?Treine para uma maratona.Mas cuidado, quando decidir aumentar a quilometragem,tenha uma planilha de treinos para a sua meta e faça isso gradualmente.Desta forma vai evitar possíveis lesões.  Mescle os estímulos Você sente que apenas a corrida já não desafia você tanto quanto antes? Uma boa saída é misturar os estímulos de treino,adicionando natação e bike, por exemplo.Experimente inscrever-se para uma prova de triátlon.Calma,

As blusas e vestidos ombro a ombro continuam com tudo neste verão! Versátil e feminina, a tendência ressurgiu no verão europeu,conquistou as brasileiras no inverno passado e promete ficar aqui na próxima estação também.Isso acontece porque na moda,a sensualidade está sendo projetada entre o pescoço e os ombros,ou seja,voltaram com tudo as chokers,os colares longos,ombros de fora,ou só um dos lados aparecendo.Peças e acessórios que trazem uma sensualidade mais discreta,para quem não quer apostar em nada muito ousado,como a transparência ou lingerie à mostra.Muitas mulheres já vêm investindo no decote para os dias mais quentes.Vestidos casuais,croppeds,batas estampadas,vestidos de festa,etc. Mas a dupla preferida do momento é o complemento do decote com babados,outro destaque em alta para a temporada,traz movimento e deixa qualquer look mais feminino. O motivo da mulher brasileira ter gostado do seu retorno,é que quando você deixa os ombros à mostra,disfarça o quadril largo,

Não há nada mais satisfatório do que alcançar uma meta pessoal. Então, que tal usar aliar-se à tecnologia para cumprir seus principais objetivos da virada?Viajar mais, entrar em forma, aprender um novo idioma, se organizar melhor… são tantas as promessas feitas durante a virada, que nem sempre conseguimos cumpri-las! E não há nada mais satisfatório do que alcançar uma meta pessoal que parecia impossível.Então, que tal usar a tecnologia como aliada para cumprir seus objetivos para começar 2017 com o pé direito? Confira a lista de 7 aplicativos gratuitos, com versões tanto para iOS, quanto para Android, para tornar as famosas promessas de Ano Novo realidade. 1. Any.do Cal Este  aplicativo  é um misto de lista de tarefas com calendário para você não esquecer de absolutamente nada quando for se programar para começar o ano.Há a possibilidade de sincronizar o aniversário de seus amigos no Facebook,seus compromissos e atividades de suas contas de e-mail,seja no Gmail ou Outlook.Ex

Estratégias simples para você aproveitar esse tempinho de descanso para depois voltar com tudo!Você ganhou várias medalhas durante o ano e mal pode esperar para conquistar novos desafios em 2017. Muito bem! Mas agora é hora de tirar o pé do acelerador e recuperar o corpo e a mente. Saiba como aproveitar esse tempinho de descanso para depois voltar com tudo. Desacelere o passo Se seu calendário de provas chegou ao fim, diminua o volume de quilômetros percorridos e a intensidade dos treinos em até 30%. “Não tem por que se desgastar com tiros. Esse é o momento para fazer um trote leve e até experimentar outros terrenos, como os que absorvem mais o impacto, que é o caso da areia batida e da grama”,vale até convidar uma amiga mais sedentária para correr junto com você sim, o ritmo é tão tranquilo que dá para fofocar bastante! Sombra e água fresca Entre o Natal e o Ano-Novo, esqueça as planilhas do seu técnico.Praticar outros esportes é um ótimo caminho para manter o condicionam

100 camadas de qualquer coisa Durante o ano,algumas blogueiras se aventuraram no desafio de colocar 100 camadas de diferentes produtos de beleza,como base,máscara para cílios e batom líquido.O resultado era sempre impressionante e,no mínimo,aflitivo.  Marquinhas charmosas? O ano também foi marcado pela vontade de conquistar sardas a todo custo.Muitas apaixonadas por maquiagem,porém,não se contentaram com as pintinhas tradicionais.A maquiadora artística Adrienne criou as "Galaxy Freckles",inspiradas em desenhos de galáxias,estrelas e planetas.Tem condição de pegar o ônibus assim. Fuga da pedicure Em 2016,os japoneses nos mostraram que não é problema nenhum esquecer (ou ter muita preguiça) de fazer as unhas dos pés.Basta uma meia! A marca Belle Maison criou uma meia-calça com unhas já pintadas.Desenhos chamativos e combinações de cores diferentes estampam cada dedinho.  Make para a nuca Foi isso mesmo o que você leu: a técnica do c

1. Esponja de silicone A Silisponge, item da marca chinesa Molly Cosmetics, é diferente de todos os aplicadores que já vimos no mercado:  ele é feito de silicone (sim, o mesmo material usado nas próteses de seios), o que não permite a absorção de produtos.  Ou seja, ele promete diminuir super o desperdício de make! Além de aplicar base e corretivo, o acessório pode ser usado  para espalhar qualquer outro produto de textura líquida ou cremosa na pele, como blush e iluminador. 2. Secador silencioso A ferramenta supertecnológica é uma criação da Dyson, marca famosa por seus ventiladores sem lâminas.  O Dyson Supersonic vem com três velocidades e quatro temperaturas diferentes, tudo regulado digitalmente.  O motor, bem pequeno, mas mega potente, está posicionado no cabo do aparelho (nos secadores tradicionais ele fica na parte  de cima). A vantagem disso é a facilidade de manuseio e a leveza do produto. 3. Cílios postiços magnéticos Não é bruxaria não!

Todos têm sua forma peculiar de lidar com os rituais de Ano-Novo. Veja, a seguir, como o nativo de cada signo normalmente se comporta. Áries O ariano é um dos mais animados na virada,faz questão de estourar o champanhe e, se estiver na praia, será o primeiro a entrar no mar para pular as sete ondas.Na hora de comemorar o Ano-Novo, vai dançar, gritar e abraçar três amigos de uma vez.Porém, se as coisas não saírem como ele quer, ou encontrar um desafeto na comemoração, é bem capaz de armar um barraco à meia-noite, criar um climão e depois sair à francesa. Touro Não é difícil o taurino perder a queima de fogos só para ficar na mesa comendo.A ceia é o melhor momento da virada para ele.Nativos de Touro gostam de tradição,comer lentilha, romã, chupar uvas, por exemplo e é uma má ideia sugerir que façam algo diferente.Também é um comportamento tipicamente taurino decidir sair fora do nada,só porque ficou com sono no meio da festa.A dica é incentivá-lo a dormir um pouco antes da

Ingredientes 90 g de arroz arbóreo 10 g de linguiça calabresa picada em cubinhos pequenos 10 g de banana-da-terra picada em cubinhos pequenos 7 folhas de ora-pronóbis picadas em tiras 2 dentes de alho doce picados caldo de legumes a gosto 1 dose de cachaça 1 pimenta biquinho para decorar Preparo Colocar 1 cabeça inteira de alho com casca em um recipiente.Cobrir com sidra,adicionar 1 colher de sobremesa de açúcar e levar ao forno em temperatura média por 30 minutos.Picar e refogar cebola,1 cenoura,1 talo de salsão,3 dentes de alho.Adicionar 1 folha de louro,1 ramo de tomilho e grãos de pimenta-do-reino.Acrescentar água fria e deixar em fogo baixo por aproximadamente 30 minutos.Coar na sequência.Em uma panela funda,refogar a calabresa,a banana e as folhas de ora-pronóbis em um pouco de azeite.Flambar com cachaça e acrescentar o arroz.Colocar o caldo de legumes e ir mexendo até que o arroz cozinhe al dente.Acrescente o alho doce,meia colher de sopa de mantei

Estrop (desfile Versus)/Getty Images Vá de trança Quer dar um toque megaestiloso ao seu visual sem ter de apelar para grandes mudanças? Adote as tranças de raiz. “Indico essa versão mais étnica, ao estilo rasta, para criar algum detalhe no look: pode aparecer na nuca com um coque, no topo da cabeça, nas laterais…”,o penteado é também uma maneira de poupar os fios do desgaste causado pelo verão. “Eles são prejudicados com a exposição ao  sol . Então, prendê-los é uma forma de aliviar o  calor  e os danos”, complementa. Se você deseja encarar o visual e não se sai muito bem no DIY, peça a ajuda de uma amiga ou um profissional até pegar o jeito. “Ou tente algo menos trabalhoso, como um penteado meio preso com tranças nas laterais.” Laranja total A cor vem conquistando as passarelas das principais capitais de moda e terá forte influência para os dias quentes. “Ela vai bem nos lábios, principalmente no tom aberto, e também aplicada nas pálpebras, como sombra ou delineador”,

Oiii Hoje é dia de receita no blog.A receita de hoje é Risoto Barroco. Ingredientes 500 g de arroz arbóreo 50 g de cebola roxa picada em cubos 1 l de caldo de legumes 80 ml de cachaça  400 g de carne de sereno cozida cortada em cubos pequenos 50 g de pimenta biquinho fresca picada 150 g de ora-pro-nóbis picado 200 g de queijo minas canastra curado ralado 2 colheres de sopa de manteiga de garrafa 100 g de bacon picado em brunoise flor de sal a gosto pimenta cumari do pará a gosto capuchinha para decorar Preparo Frite o bacon e reserve.Na gordura do bacon,frite os cubinhos de carne de sereno e reserve.Doure a cebola roxa picada em duas colheres de sopa da gordura do bacon,coloque o arroz arbóreo e deglace com a cachaça.Pingue aos poucos o caldo de legumes,até o risoto ficar al dente.Coloque o bacon,a carne de sereno,o ora-pro-nóbis e a manteiga de garrafa.Finalize com queijo minas ralado e acerte o tempero com a flor de sal.Sirva quente.Deco

Oiii Como vocês devem ter percebido eu parei de postar no blog,desde do dia 06/10/16.O motivo de meu sumiço foi que eu me tornei uma consultora da Mary Kay.Por este ,motivo o blog será direcionado para os produtos da Mary Kay e o modo de usar os produtos.Então esta é uma nova fase na minha vida,como foi uma nova fase em eu começar eu escrever este blog. Bjks Nathália

O curto do momento Moderno e estiloso, o corte trapézio realça ombros, colo e nuca. Saiba tudo sobre a tendência que virou a cabeça das famosas. Trapézio x long bob.O corte trapézio tem esse nome por deixar à mostra o músculo trapézio (que conecta o pescoço aos ombros). É perfeito para quem quer deixar a cabeleira bem curta! “Cuidado para não confundir com o corte long bob”. Ok, ambos deixam a base do cabelo reta, mas fora isso são bem diferentes entre si. Usado há anos, o long bob só ganhou força aqui no Brasil em 2014, quando estrelas como Grazi Massafera, Bruna Marquezine e  Marina Ruy Barbosa se renderam a ele. É um corte ideal para quem deseja mudar sem radicalizar. “O comprimento é todo em camadas e fica na altura dos ombros. A base é reta e a parte da frente deve se manter mais comprida do que a de trás”.   “Enquanto o long bob é feito em camadas, com a frente mais longa que a parte de trás, o corte trapézio deixa os fios na linha do queixo ou das bochechas, com o ‘bico’

Oiii Nova postagem no blog,hoje eu vou te ensinar a receita de moqueca de lagosta.Deixem duvidas,ideias,reclamações e sugestões. http://www.tudogostoso.com.br/receita/88456-moqueca-de-lagosta.html Porção 2 pessoas Ingredientes 450 g de carne de lagosta 1 tomate picado em rodelas 1 cebola média picada em rodelas 1 pimentão pequeno cortado em rodelas 300 ml de leite de coco 150 ml de água filtrada 50 ml de azeite de dendê 2 colheres de café de alho picado 2 colheres de sopa de coentro picado sal a gosto Preparo Tempere a carne de lagosta a gosto.Em uma panela de barro,coloque o azeite e doure o alho,acrescentando a cebola,o tomate e a pimenta.Depois coloque o leite de coco e a água e deixe cozinhar por meia hora.Em seguida,acrescente a lagosta e o coentro e cozinhe por 8 minutos.Tempere com sal e a gosto.Sirva com arroz branco e pirão. Essa receita harmoniza com o Vinho Branco Chileno Veramonte Chardonnay Reserva. Então é isso essa foi