segunda-feira, 9 de outubro de 2017

Truques Simples de Maquiagem

Os olhos são os grandes destaques da maquiagem nesta temporada,e para quem não está contente em destacar essa parte do rosto,é possível investir em alguns truques simples,mas espertos para mudar o que te incomoda.Saiba como ampliar,diminuir e até levantar o olhar com a ajuda daqueles produtinhos que você já tem em casa.Você gostaria de abrir e destacar mais o seu olhar? “O mais indicado é aplicar o lápis bege dentro da linha d’água, ou usar o preto ou marrom abaixo dos cílios, esfumar e cobrir com um pouco de sombra,que vai dar essa sensação de ampliação.Uma máscara de cílios bem aplicada tanto nos superiores quanto nos inferiores também aumenta visualmente. Nunca use os lápis escuros no canal lacrimal, porque isso vai fazer diminuir ainda mais”.
Diminuir os olhos.Se o tamanho te incomoda, ou você acha que eles são um pouco “saltados”,é fácil corrigir. “Aqui temos o caminho inverso, usando o preto ou marrom dentro da linha d’água. Sombras que sejam mais opacas e fortes também ajudam a diminuir essa profundidade”, indica.Levantar o olhar.Os olhos parecem “caídos” no canto externo? “O gatinho, tanto com delineador quanto com esfumado,bem em diagonal,vai ajudar muito a levantar esse olhar.Se você não tem muita prática com a sombra, a dica é fazer o esfumado puxando o máximo que conseguir esse gatinho e aí pegar o pincel de base e vir limpando essa diagonal do fim dos olhos ao fim da sobrancelha”, ensina.Afastar os olhos.Olhos muito próximos também são uma reclamação constante e você pode corrigir essa sensação com o produtinho que é destaque da temporada: “O iluminador no cantinho interno dos olhos dá uma afastada. Além disso, podemos usar uma sombra mais iluminada e cintilante para esfumar esse canto interno até o centro, que dá um acabamento muito bonito e esse degradê que está em alta”.
Bjks Nathalia Linhares

quinta-feira, 5 de outubro de 2017

Saiba quantas calorias tem as guloseimas de cinema


Quer aproveitar o filme e seu snack favorito sem se preocupar em desregular os ponteiros da balança? Então confira as calorias das guloseimas que costumamos comer no cinema:1. Suco de uva pronto (lata de 350 ml) → 201 cal.2. Refrigerante de cola (copo de 300 ml) → 128 cal.3. Pipoca sem manteiga  (saquinho pequeno de 50 g) → 194 cal.4. Pipoca açucarada (saquinho pequeno de 50 g) → 215 cal.5. Pipoca com manteiga (saquinho pequeno de 50 g) → 233 cal.6. Chicken popcorn (saco de 130 g frito no óleo) → 290 cal.7. Cachorro-quente (unidade) → 399 cal.8. Doritos (pacote de 22 g) → 250 cal.9. Batata chips (pacote de 50 g) → 268 cal.10. M&Ms (pacote de 52 g) → 246 cal.11. Jujuba (6 unidades) → 72 cal.12. Bombom Sonho de Valsa (unidade) → 115 cal.13. Tubinhos cítricos  (unidade), 77 cal.

quarta-feira, 4 de outubro de 2017

6 erros mais comuns de quem faz as sobrancelhas em casa


Quase toda mulher já arriscou tirar os pelinhos sem ajuda de um profissional. Porém alguns danos podem se tornar irreversíveis. Confira os 6 erros mais comuns de quem faz as sobrancelhas em casa e como evitá-los!Que atire a primeira pedra a mulher que nunca pegou uma pinça em casa para dar aquela “limpadinha” na sobrancelha. Seja por comodidade ou economia, tentar tirar os fios sem ajuda de um profissional pode acabar em um resultado desastroso, já que estes pelinhos fazem toda a diferença no rosto.Para evitar que isso aconteça com você, Jane Muniz, mestre em visagismo facial e sócia-fundadora do Spa das Sobrancelhas, listou os 6 erros mais comuns que as mulheres cometem na hora de fazer as sobrancelhas em casa. Anote aí:

1. Deixar as sobrancelhas desiguais

Sobrancelha diferente da outra é normal. Um especialista, porém, pode suavizar essa desigualdade com procedimentos certos. Em casa além de não conseguir contornar, a mulher pode aumentar ainda mais a diferença entre elas.

2. Seguir um formato que não combina com você 

Você gostou das sobrancelhas de uma atriz ou modelo e quis copiá-la. Mas o resultado não foi o esperado, pois o formato não combinou com o seu rosto e estilo. "As sobrancelhas, na verdade, precisam conversar com a essência da pessoa, o que torna o serviço de uma consultora de embelezamento do olhar algo bem íntimo e particular", defende a especialista, que frisa que quando um consultor realiza a medição no cliente, ele não está apenas seguindo uma fórmula, como também está estudando os trejeitos de cada indivíduo, que senta na maca para dar o resultado que mais vai transmitir sua personalidade.
3. Afinar demais
Acabar se empolgando na hora de retirar os pelinhos é outro erro comum. É preciso ter o conhecimento técnico sobre sobrancelhas para saber exatamente a espessura que combinará com o rosto e acabar não tirando demais.

4. Causar falhas nas sobrancelhas

Falhas nas sobrancelhas são os principais descuidos cometidos. Elas incomodam até mesmo aquelas pessoas que não são tão detalhistas.  Não vale a pena arriscar ficar com as sobrancelhas falhadas, pois os danos podem demorar a serem reparados.

5. Encurtar demais o primórdio ou o desfecho das sobrancelhas

O profissional de visagismo sabe as medidas ideais de sobrancelhas que contemplam seu rosto.

6. Usar produtos que não são desenvolvidos especificamente para sobrancelhas

Lápis 6B, Kajal, Lápis delineador para olhos e sombra compacta, apesar de muitas mulheres usarem, não são produtos voltados especificamente para sobrancelhas.

Bjks Nathália Linhares

terça-feira, 3 de outubro de 2017

10 dicas saudáveis para montar uma marmita perfeita

Economizar dinheiro e se alimentar melhor diariamente:saiba como unir o útil ao agradável com as nossas dicas!

Com uma rotina diária corrida,nem sempre temos tempo de preparar uma comida saborosa, feita em casa.As mulheres que,muitas vezes,têm dupla sabem melhor que ninguém quantas refeições precisam fazer na rua para honrar todos os compromissos.Mas você já parou para pensar o quanto gasta em restaurantes self-service ou em franquias de fast food? Ou então as possíveis implicações à saúde de dificilmente saber a procedência dos alimentos que ingere diariamente? Uma das melhores opções para acabar com este problema é levar marmitas diariamente para o trabalho.Contudo,se engana quem acha que para fazê-las é necessário apenas colocar a refeição num recipiente.São fundamentais cuidados,que vão desde a seleção dos ingredientes até a preparação e armazenamento,visando aumentar a durabilidade e conservação dos alimentos,além de evitar doenças como salmonelose e intoxicações alimentares.Confira abaixo algumas dicas de ouro para montar a marmita perfeita:

1. O que levar? Segundo a nutricionista esportiva uma refeição equilibrada deve ser composta por cinco tipos de alimentos, uma porção de salada,formada por verduras variadas;uma de carboidratos;uma de legumes cozidos;uma de leguminosas e uma de proteínas.Para a nutricionista o ideal é que o volume de componentes verdes deva corresponder a 50% da refeição,reservando a metade complementar aos três outros grupos alimentares.

2. Como montar a minha salada? A regra aqui é usar e abusar de uma grande variedade de folhas como alface, rúcula,agrião e complementar com tomate,cenoura, beterraba crua ralada.“Opte por fazer,preferencialmente, uma mistura de limão com azeite.Armazene o tempero separadamente,usando-o somente na hora do consumo, para que as folhas não murchem“O azeite é considerado um óleo bom e deve ser consumido durante as refeições. Para potencializar a quantidade de fibras,vitaminas e minerais no almoço,também é indicado inserir a granola salgada na salada.” No caso do mix de grãos,guarde a porção em um potinho de plástico bem vedado,para evitar a entrada e saída de ar.Essa última dica serve para todos os alimentos da marmita.Uma excelente maneira de aumentar a durabilidade das verduras é sempre esterilizá-las logo após a compra, conforme explica a nutricionista “É fundamental deixá-las de molho submersas em uma mistura de água com hipoclorito de sódio, no período de dez a quinze minutos. Na hora de guardá-las na geladeira, lembre sempre de secá-las,porque a umidade amolece e danifica as folhas.”

3. Como escolher um carboidrato adequado?O arroz integral deve ser o queridinho na hora de montar a marmita:por ser rico em fibras, a sensação de saciedade é maior.“Mas não deixe de variar bastante.Quinua,cuscuz marroquino, e tabule são excelentes opções para deixar sua refeição ainda mais fresquinha neste verão.Tubérculos ricos em carboidratos como batata, batata-doce, cará, inhame,mandioca e mandioquinha também são bem-vindos”.

4. O feijão não é a única leguminosa possível!Grão-de-bico, ervilha,lentilha,fava e soja podem e devem compor o seu prato. “Use a proporção de duas porções de carboidrato para uma de leguminosa no seu almoço”.Você também pode fazer uma salada de grão-de-bico,ou cozer batata-doce e fava.Segundo a pirâmide alimentar,precisamos consumir leguminosas somente uma vez por dia.Então,no jantar,você pode abrir mão do grupo alimentar.

5. Aposte num mix de legumes cozidos Estudos recentes divulgaram que quando um legume passa pelo processo de cocção,é capaz de liberar nutrientes diferentes do que quando está cru.Então, você pode repetir a combinação cenoura e beterraba,por exemplo,numa mesma refeição crua na salada e cozida.Mas isso não quer dizer que legumes cozidos são melhores do que os crus.“O que muda é apenas o nível das substâncias bio disponíveis para a absorção do nosso corpo. De qualquer forma,é fundamental variar os tipos.Você pode determinar um para cada dia da semana,como brócolis,na segunda-feira;couve-flor, na terça e assim sucessivamente,”. Outra dica importante é cozê-los sempre no vapor,porque dessa forma,preservam melhor os nutrientes. Neste caso,diminua o tempo de cozimento para que eles não amoleçam ou percam a consistência no processo de congelamento e aquecimento.

6. Como diversificar as proteínas? Para quem consome carne,é ideal diversificar os tipos de proteína animal:de três a quatro vezes por semana,prefira carnes brancas e três vezes por semana,escolha a vermelha.“Para aqueles que não a consomem, usem e abusem da proteína presente na clara de ovo,além da proteína texturizada de soja. Quanto estiver preparando a carne de vaca ou de frango,lembre-se sempre de tirar a pele ou a capa de gordura,porque devemos evitar ao máximo as gorduras que não são boas para o corpo,ricas em colesterol. Passe longe das frituras também, porque perdem a suculência durante o armazenamento e não fazem bem para a saúde”.

7. Como dividir e qual é o recipiente mais apropriado para guardar os alimentos? Você poderá dividir a sua marmita da seguinte forma:um pote para a salada;outro menorzinho para o tempero de limão e azeite;um para a granola salgada;um grande para as leguminosas,carboidratos,proteínas e legumes cozidos e um para a sobremesa, que neste caso, deve ser uma fruta ou um pedacinho de doce à sua escolha.Caso você vá utilizar recipientes de plástico,é fundamental que esses sejam livres de uma substância chamada BPA. “Também conhecido como Bisfenol A,esse policarbonato está presente na maioria dos potes plásticos de má qualidade e pode causar câncer. Geralmente,é liberado quando esse é colocado no microondas.Agora, estamos começando a ter bons produtos para comportar os alimentos. No caso de alimentos que serão aquecidos,opte por um pote de vidro, que esteja sempre hermeticamente fechado”. Para comprar uma marmiteira livre de BPA, fique atenta às recomendações presentes no fundo ou atrás da embalagem. São nessas regiões que a informação está descrita. Gelinhos feitos de gel e uma bolsa térmica são sempre uma boa opção para manter a temperatura dos alimentos e evitar que pratos com ovo e queijo estraguem com facilidade.Guarde os alimentos separadamente na geladeira depois do seu preparo,e os junte somente quando for montar a sua refeição.Dessa forma,você diminui o risco de uma contaminação cruzada.“Alguns alimentos podem estar contaminados,seja por terem sido lavados com água contaminada,ou pelo tempo de exposição ao ambiente após o cozimento.Por isso, a lenda de que você precisa esperar os alimentos cozidos esfriarem na panela para só então guardá-los caiu por terra.Afinal, temperaturas altas são propícias para uma contaminação bacteriana”. Neste caso, coloque o alimento num recipiente, espere esfriar um pouquinho e já transfira rapidamente para refrigerar numa temperatura inferior a 5ºC, idealmente a 2ºC.

8. Evite o desperdício Quem nunca abriu um pote pensando que era sorvete mas encontrou feijão não sabe o real significado da palavra decepção.Para evitar essa e outras surpresas desagradáveis,cole etiquetas nos potinhos com o nome da comida e quando foi feita.Para evitar o desperdício,transfira os recipientes mais antigos para frente e reserve o espaço de trás para aqueles que acabaram de ser preparados. Ainda sobre desperdiçar comida,dá a letra de algo que você pode fazer para evitar colocar na marmita uma quantidade muito maior do que aquela que você realmente irá consumir.“Nunca faça a sua marmita com fome,porque você certamente colocará uma quantidade muito maior de comida”.

9. Não consuma líquidos durante a refeição

“Caso você esteja muito acostumada a beber algo enquanto se alimenta, prefira sempre água, e nunca mais do que 200mL”.

10. Posso comer uma sobremesa?

Uma fruta inteira já lavada e protegida com um papel filme ou picada em um potinho é uma boa pedida.“Se você quer um docinho,sempre leve de casa,porque às vezes a pessoa tem uma alimentação saudável mas desbanca em uma guloseima que encontra perto do trabalho.Assim você terá maior qualidade e sabor também na sobremesa”.

Bjks Nathália Linhares


terça-feira, 18 de abril de 2017

15 ideias simples para decorar um apartamento alugado


Quando você mora de aluguel,deixar o lugar com a sua cara não é tão fácil: atitudes simples,como pintar as paredes ou pendurar uma cortina,podem se tornar uma grande dor de cabeça e nem compensar o investimento.Mas então como fazer daquele espaço a sua casa,de fato?A ideia principal é apostar em itens removíveis,muita fita adesiva e vontade para fazer as coisas por conta própria,porque comprar pronto simplesmente não cabe no seu orçamento.
Com caneta permanente,fita adesiva colorida e muitas ideias na cabeça,dá para deixar o cantinho mais charmoso pendurando essas bandejas com aqueles ganchos adesivos.Sem sujeira!
Criar divisões com peças como o biombo ajudam a dar mais amplitude para o espaço e ele também é um ótimo cabideiro e até um jeito charmoso de decorar com plantinhas.
Sabe aquelas caixas de vinho,de feira ou qualquer outra de madeira que você não sabe bem o que fazer?Elas podem se tornar uma estante incrível que usa prendedores de papel para uni-las.
Essa requer um pouco mais de trabalho,pintar um pedaço de madeira e fixar com pregos as plantas e o objeto na parede,mas valem muito a pena para ter um pouco de ervas frescas na sua casa.E se você precisar esconder os furinhos depois,siga um truque extremamente simples:passe sabonete no local onde havia um prego para cobrir o buraco.
É vintage,descolado e colorido!O que você precisa:um pedaço resistente de lona,vários pedaços de tecidos de diferentes cores,linha preta para prender as tranças,agulha de tapeçaria,tesoura,cola de tecido e um finalizador spray de poliacrílico à base de água.
Imagine ter fotinhos dos seus pets na sala,na cozinha ou no quarto marcando as horas para nunca mais chegar atrasada no trabalho.
Se você tiver alguma janela que não tem uma cortina e você não quer gastar dinheiro com uma nova,experimente essa técnica:misture amido de milho na mesma proporção com água gelada, depois adicione 1 xícara (chá) de água fervente e combine até ficar homogênea. Passe uma camada com um pincel na janela e cole o pedaço de tecido em cima, finalizando com uma nova camada.Parece mágica,mas é a vida real de quem mora de aluguel.
É chique,glamoroso e improvisado:seus poucos copos de vidro e as suas bebidas podem ficar em um carrinho ao lado do sofá,servindo de bar bacana para quando as visitas chegarem.
Cansada da mesma cara de sempre da sua geladeira?Taca-lhe adesivos! A grande vantagem de coisas que você pode colar é que elas são fáceis de remover e acompanham a sua mudança de estilo.
10. Papel de parede adesivo
Existem muitos modelos por aí e você pode sair aplicando pela casa toda,do quarto ao banheiro até chegar na cozinha.Esse de lousa é particularmente incrível,pois todos os seus amigos podem te deixar mensagens legais.
Dá para pendurá-los na cozinha ou sala perto da mesa onde você come e ainda podem ser coloridos para dar mais vida ao ambiente.No lugar de pregos,entram a cola quente,tachinhas e cartolina.Cole a cartolina no prato usando a cola quente e depois perfure o papel com a tachinha, até ver a pontinha. Aí é só colocar na parede.
Se você só tem um armário ou prefere ter esses itens sempre à mão,a melhor opção é investir em um modelo bem baratinho de organizador de sapatos e pendurá-lo com os seus remédios em cada setor,divididos por uso.Assim você nunca mais vai precisar se desesperar procurando por um remédio para cólica.
Sabe aquele mural que você amava quando era pequena?Pode servir muito bem e cheio de estilo para pendurar suas duas ou três panelas e mais alguns utensílios de cozinha.E seus amigos ainda vão achar muito moderno!
Sabemos que fruteiras são a memória mais próxima da infância que existe, mas no seu lar não tem espaço para tantas frutas e nem dá tempo de comer todas antes de estragar.Prefira essas pequenas cestinhas, penduradas  lindas,práticas e não ocupam espaço.
Olha só que jeitinho mais gracioso de organizar sua cozinha sem uma despensa!O único trabalho vai ser mantê-la organizada, já que ela fica sempre à mostra.
#Naligo
Bjks Nathália Linhares

quinta-feira, 9 de março de 2017

Como organizar a casa em 30 minutos


Nossa que susto!!! Uma visita inesperada está a caminho.E agora?A casa está uma bagunça.Bem comum esta situação,você já passou por isso?Ter que organizar a casa rapidamente,em  uma situação de emergência como essa.Nesse caso,algumas dicas são sempre bem-vindas.Se tiver alguma especial mande para mim,todos vão adorar.Claro que o ideal é tornar essa arrumação uma rotina, de forma que a casa sempre esteja em ordem. Para isso,conte também com a ajuda dos outros moradores.


Mas, para situações de emergência, veja algumas dicas para organizá-la rapidamente.
Dicas para organizar a casa em caso de emergência



  • Com base no tempo estimado disponível,faça a distribuição dos minutos que poderá gastar em cada ambiente e controle-os.
  • Adote um roteiro estratégico,como do ambiente mais desarrumado para o menos bagunçado.
  • Para essa organização rápida,limite-se aos principais cômodos da casa.Uma boa ideia também é começar pela entrada da casa e sala de estar,que é por onde a visita certamente passará.


  • Atenção:Vale lembrar que se a casa estiver muito bagunçada e suja, torna-se inviável deixá-la impecável em poucos minutos.

    Se tiver 30 minutos para arrumação
    Com um cesto,recolha o que estiver espalhado,como roupas,sapatos,revistas e brinquedos. Isso deixa a impressão de ambiente arrumado e limpo.Deixe em algum lugar da casa onde a visita provavelmente não irá, como a lavanderia.
    1. Limpe a entrada da casa ou apartamento.
    2. Sala: recolha o que estiver fora do lugar,ajeite almofadas e estofados,coloque um vaso na mesa (se tiver).
    3. Banheiro: se tiver mais de um,arrume aquele que a visita poderá usar.Limpe pia, bancada e sanitário,sempre com panos diferentes e,de preferência,com um produto que deixe um cheiro agradável de limpeza.Recolha as toalhas de banho e troque a toalha de mão.
    4. Cozinha: lave a louça e deixe escorrendo,recolha o que estiver na mesa.Se possível, varra a cozinha e passe um pano com produto que limpa e perfuma.
    Quarto: arrume as camas,recolha as roupas espalhadas,abra as janelas e regule as cortinas ou persianas.

    Se tiver mais tempo (60 minutos)

    Além do que foi dito na arrumação de 30 minutos,se tiver mais tempo faça uma limpeza mais caprichada acrescentando aos procedimentos acima mais estes detalhes:
    • Banheiro: passe um pano ou mop (esfregão de limpeza).Além disso,usar um spray que elimina microrganismos e perfuma o ambiente também é uma boa ideia.
    • Sala: varra o piso.
    • Cozinha: guarde a louça e passe um mop no chão da cozinha.
    Guarde nos lugares certos aquelas coisas que estavam espalhadas e que você escondeu na lavanderia.Se não for possível,faça isso depois que a visita for embora.Itens que denunciam a bagunça


    Além do que foi dito na arrumação de 30 minutos,se tiver mais tempo faça uma limpeza mais caprichada acrescentando aos procedimentos acima mais estes detalhes:
    • Banheiro: passe um pano ou mop (esfregão de limpeza).Além disso,usar um spray que elimina microrganismos e perfuma o ambiente também é uma boa ideia.
    • Sala: varra o piso.
    • Cozinha: guarde a louça e passe um mop no chão da cozinha.
    • Guarde nos lugares certos aquelas coisas que estavam espalhadas e que você escondeu na lavanderia.Se não for possível,faça isso depois que a visita for embora.

    Itens que denunciam a bagunça Na sala

    - livros, revistas e jornais espalhados;
    - copos e pratos deixados sobre móveis;
    - brinquedos pelo chão;
    - games, DVDs e controles remotos largados nos cantos.

    No banheiro

    - cesto de lixo cheio;
    - toalhas emboladas;
    - produtos de higiene e cosméticos em desordem sobre a bancada;

    Na cozinha

    - louça acumulada na pia;
    - potes e embalagens de alimentos sobre a mesa;
    - toalha de mesa com migalhas;
    - cesto de lixo cheio;

    Nos quartos

    - cama desarrumada;
    - roupas acumuladas sobre a cama;
    - cabides vazios pendurados nas maçanetas;
    - sapatos espalhados pelo chão.

    #Naligo

    Bjks Nathália Linhares


    terça-feira, 7 de março de 2017

    Recupere-se dos excessos do Carnaval com ajuda de receitas detox

    Agora que o último bloquinho recolheu o carro de som, as fantasias foram para dentro do armário e todo mundo já se livrou do glitter,é hora de retomar as atividades,e se recuperar dos excessos etílicos e alimentares cometidos durante todo o Carnaval.Para ajudar nessa tarefa,entram em cena receitas leves para auxiliar até o folião mais exagerado,dos populares sucos detox até aquele caldinho que nunca falha,há várias sugestões de pratos para levantar o humor e retomar as forças.Confira três receitas.

    Suco cura ressaca

    Com abacaxi e água de coco, o Suco cura Ressaca ajuda a retomar as forças após todo o exagero das festas. E não tem nem um pouco de segredo no preparo: é só colocar tudo no liquidificador e bater. 

    Ingredientes

    • 1/2 limão siciliano
    • 200 mililitro (ml) de água de coco
    • 1 1/2 fatia(s) de abacaxi
    • 5 folha(s) de hortelã

    Modo de preparo

    Bata tudo no liquidificador e sirva gelado ou com cubos de gelo, se preferir.

    Salada de melancia com molho de hortelã e nozes

    Quando se trata de pegar leve, todo mundo sempre pensa em saladas. Ao invés de cair na mesmice, aproveite para experimentar uma receita diferente, com melancias e um saboroso molho de hortelã.

    Ingredientes

    Molho

    • 2 colher(es) de sopa de nozes
    • 1/2 xícara(s) de chá de azeite
    • 2 colher(es) de chá de hortelã picada
    • 1/4 colher(es) de chá de pimenta-dedo-de-moça picada
    • 1 colher(es) de sopa de salsinha picada
    • 1 colher(es) de sopa de azeite

    Salada

    • 300 grama(s) de rúcula sem talos
    • 800 grama(s) de melancia em cubos
    • 150 grama(s) de queijo fresco em cubos
    • 100 grama(s) de cebola roxa fatiada
    • 100 grama(s) de azeitona preta cortada ao meio

      Modo de preparo

      Molho

      Aqueça as nozes em uma frigideira sem óleo para tostar.Depois,junte o azeite e bata no liquidificador até ficar homogêneo.Retire do liquidificador e coloque sal a gosto e hortelã,mexa bem.Reserve.Junte a pimenta-dedo-de-moça, a salsinha e o azeite e misture ao queijo e reserve.

      Salada

      Faça camadas de rúcula, melancia,queijo fresco,cebola roxa e azeitona. Regue com o molho e sirva.

    Gazpacho (sopa fria de tomate)

    Calor passando dos limites não é motivo para não tomar sopa - o espanhol gazpacho, servido frio, é uma boa pedida para uma refeição leve, porém muito nutritiva: tomates tem boas quantidade de vitaminas A e C, além de potássio e outros sais minerais.

    Ingredientes

    • 3 tomates sem pele e sem semente
    • 1 pimentão verde
    • 1 pepino sem pele e sem semente
    • 1/2 cebola
    • 3 xícara(s) de chá de molho de tomate
    • 3 colher(es) de sopa de azeite
    • molho de pimenta a gosto
    • 1 dente(s) de alho
    • sal e pimenta-do-reino a gosto
    • salsinha, para decorar

    Modo de preparo

    Primeiro, corte todos os ingredientes em pedaços grandes e reserve. Em um liquidificador,bata o molho de tomate, o azeite e o molho de pimenta.Continue misturando e acrescente os demais itens (pimentão,tomate,pepino,alho, cebola,sal e pimenta),um a um.Leve a mistura à geladeira.Depois de gelado, é só servir.
    #Naligo
    Bjks Nathalia Linhares

    segunda-feira, 6 de março de 2017

    9 regras de beleza para você quebrar já


    Agite a rotina e alcance resultados melhores quebrando regrinhas clássicas de beleza.Não é porque todo mundo faz as coisas do mesmo jeito que você não pode inverter algumas lições e conseguir feitos diferentes com mudanças bem simples. Vamos tentar?

    1. Condicionador antes do xampu

    As cacheadas devem experimentar aplicar o óleo ou tratamento alguns minutos antes de lavar e hidratar os fios como ritual tradicional para deixá-los macios e sem frizz.


    2. Iluminador antes da base

    Quer parecer descansada em instantes? “Espalhe o iluminador cremoso antes de aplicar a base''.


    3. Esmalte antes do hidratante

    Hidratar as mãos antes de passar o esmalte compromete a cor e a fixação do pigmento.Solução: aplique o creme depois do esmalte já seco ou retire o hidratante das unhas com ajuda do removedor de esmalte.


    4. Blush antes da base

    Prefere um efeito natural?Espalhe uma boa camada de blush cremoso nas maçãs após hidratar o rosto. Depois,prepare a pele com pouca base. Voilà!Todos vão pensar que você está naturalmente rosada.


    5. Base antes do corretivo

    Esqueça as olheiras e espinhas por alguns instantes e comece o passo a passo pela base.“Ela já tem o poder de disfarçar manchas e regiões avermelhadas.“Assim,você usa o corretivo de maneira pontual para esconder somente o que a base não conseguiu.”


    6. Lápis antes da sombra

    Seu lápis de olhos só entra em ação depois que as pálpebras estão esfumadas? Experimente preenchê-las totalmente com um lápis cremoso aplicar sua sombra favorita sobre essa base e só então colocar os pincéis em cena. Garantia de cor vibrante e durabilidade.


    7. Base antes do tônico facial

    Tônicos e sprays faciais são ótimos para deixar a pele viçosa antes de aplicar o hidratante e a base, mas deixam o rosto melhor ainda quando você acha que tudo está perdido no meio da tarde. Dê algumas borrifadas para tirar o aspecto ressecado ou a base acumulada que aparece com o passar das horas.


    8. Óleo antes da coloração

     Tratar os fios antes da coloração.“O óleo não impede que a tintura faça efeito.“Protege o fio,deixando o cabelo mais saudável,brilhante e macio.”


    9. Secador antes da mousse

    Um dos truques de experts para preparar o cabelo das celebridades é aplicar uma dose de mousse de volume nos fios secos e só então escová-los com o secador.O cabelo ganha textura sem perder o movimento,tudo de que você precisa para a balada.

    #Naligo

    Bjks Nathália Linhares

    sexta-feira, 3 de março de 2017

    Entenda os símbolos nas etiquetas de roupas

    Confira o significado da simbologia universal

    Na hora de lavar roupas,seguir as orientações da etiqueta é imprescindível para a conservação delas. Os símbolos internacionais indicam quais os procedimentos devem ser seguidos a fim de preservar as características originais das peças,como a necessidade de se lavar a seco ou com água e a
    temperatura indicada.Na simbologia acima está descrita a limpeza a seco,recomendada para roupas sob medida, com acabamento especial e feitas com mais de um tipo de tecido.Há quatro classes de sinais convencionais para orientar a lavagem das roupas:o triângulo,o quadrado,o círculo e o desenho de um ferro de passar. O triângulo indica que pode ser utilizado alvejante e o quadrado desenhado na etiqueta significa secagem.Quando houver um X sobre o sinal, aquele procedimento deve ser evitado.

     Símbolos universais de lavagem com água

    O desenho de um balde com água sem uma mão interna indica que a peça deve ser lavada com água na máquina.Quando houver um ou três riscos dentro do quadrado significa secagem na horizontal sem centrifugar.

    Alguns tecidos precisam de mais cuidados do que a simples lavagem na máquina.Verifique e siga as instruções para não danificar as peças de roupas,além de observar os símbolos universais que indicam como um tecido deve ser lavado.


    #Naligo
    Bjks Nathália Linhares


    segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

    10 posições para ter uma penetração profunda e muito prazer


    Quando o gato vai fundo,todos os pontos da sua vagina são tocados e as sensações vão a mil!

    Cruzamento safado

    Você se deita de costas sobre uma mesa,com o quadril bem na beirinha. Levanta as pernas num ângulo de 90 graus e pede ao seu querido que segure seus tornozelos.Ele a penetra e controla a intensidade dos movimentos cruzando e descruzando suas pernas,como se fossem uma tesoura abrindo e fechando.Poucas posições oferecem tantas sensações deliciosas.Uma hora,o pênis fica
    tão comprimido dentro da sua vagina que mal pode se mexer;no momento seguinte,quando suas pernas se abrem,ele se move numa penetração profunda.Essa alternância é absolutamente enlouquecedora.

    Oito do orgasmo

    Deite-se com vários travesseiros sob o bumbum,joelhos dobrados,pernas afastadas,oferecendo-se para ele.Como seu corpo está alto,o rapaz terá de penetrá-la num ângulo quase reto,o que já é enlouquecedor.Ele também deve fazer um lento e constante movimento em forma de 8.Quanto mais alto ficar seu mais fácil conseguirá uma penetração profunda e estimulará o explosivo
    ponto G.

    Sobe e desce molhado

    Seu homem pode se sentar na água usando o espaguete embaixo dos braços para se equilibrar.Encaixe-se sobre ele,abraçando-o e apoiando os pés no chão.Para um prazer profundo:Se ficar cansada,troque de lugar com ele,que deve ficar de pé enquanto você o abraça com as pernas,descansando o tronco no espaguete.


    Chave de ouro

    Deite-se de bruços na cama e deslize o corpo até o tronco ficar para fora e a palma das mãos no chão,sustentando seu peso.Seu homem toma posição entre as suas pernas e a penetra por trás.Apoiado sobre seus quadris e com o tronco erguido,ele pode se movimentar na direção que o desejo mandar.Enrosque as pernas nas dele para ficarem bem colados um ao outro e comecem a se
    mover juntos em círculos.Trata-se de uma manobra erótica perfeita para uma penetração profunda.Então, tudo o que você precisa fazer é fechar os olhos e aproveitar.

    Três apoios

    Ele a penetra na tradicional posição cachorrinho.Você ergue a perna esquerda para trás e depois inverte com a direita para não cansar.Você deverá conseguir uma penetração mais profunda e ainda ajudar seu amado a acessar o seu clitóris com facilidade.O movimento da perna para trás muda a posição do seu canal vaginal e aumenta a fricção do pênis em diferentes áreas e intensidades.

    Direto ao ponto

    Deite-se de bruços na cama e escorregue o corpo para a frente até tocar as mãos no chão.Seu tronco e cabeça ficarão inclinados para baixo.O moço a penetra por trás,com as pernas entre as suas e as mãos acima do seu bumbum.Assim,ele poderá projetar o corpo para o alto durante o vaivém.

    Sobe e desce gostoso

    Ele deve se ajoelhar e se sentar sobre as pernas.De costas para o moço e com os pés bem apoiados no chão de cada lado das pernas dele,abaixe o corpo para a penetração.Agora,ajude a manter o equilíbrio segurando as coxas,isso é importante,porque a ideia é balançar os quadris e fazer movimentos de entra e sai como se quisesse se levantar.Provoque-o desse jeito por alguns minutos e depois deixe que a penetre bem fundo.

    Dança da cadeira

    Sente-se no colo dele,apoie os pés no chão e as mãos nos ombros do gato,pois é você quem vai comandar a relação.Faça movimentos de sobe-desce,vaivém,balanço,rotação,um 8 com os quadris.E,para que a penetração seja profunda,seu homem deve segurá-la pelo bumbum e puxá-la contra o corpo.

    Prendedor de namorado

    Deite-se de bruços com as pernas esticadas e levemente abertas.Seu namorado deve ficar sobre você,com um joelho de cada lado do seu corpo.Depois que ele a penetrar,aproxime bem as coxas e cruze o tornozelo esquerdo sobre o direito.Nessa posição agarra-agarra,você sentirá toda a extensão do pênis e poderá prendê-lo contraindo a vagina,o que cai como uma luva para quem quer prolongar a excitação antes de atingir o clímax.

    Lótus muito louco

    Ele fica na posição do lótus:pernas cruzadas,calcanhares apoiados nas coxas.Você se encaixa no moço e inicia um beijo interminável,com movimentos de quadris sincronizados com a respiração:quando respirar fundo,mova-se para trás e contraia os músculos vaginais;ao expirar,grude-se nele novamente e relaxe a musculatura.

    Bjks Nathália Linhares

    domingo, 26 de fevereiro de 2017

    8 razões para se exercitar pela manhã


    Tem preguiça de acordar cedo para fazer atividades físicas?
    Listei oito motivos que vão fazer você mudar de ideia.


    1.Não precisa se preocupar pelo resto do dia
    Afinal,você já cumpriu sua meta de atividades físicas e não terá que pensar mais no assunto.

    2. Suas escolhas alimentares serão melhores
    O dia começou com o pé direito e você pensará duas vezes antes de trocar a salada por um hambúrguer,não vai querer desperdiçar o esforço de ter acordado
    cedo para depois comer algo gorduroso.

    3. Atividades físicas pela manhã rendem mais
    Seu corpo está descansado e pronto para aguentar os exercícios,e sua mente,livre de pensamentos.Bem diferente de ir para a academia depois de um dia
    exaustivo de trabalho.

    4. O dia ficará mais leve
    Você se sentirá mais capacitada,menos estressada e com muita energia para trabalhar.

    5. Seu metabolismo ficará acelerado
    Pesquisas apontam que quem se exercita de manhã queima até 20% mais de gordura do que se a mesma atividade fosse feita em outro horário do dia!“Só não
    vale malhar,correr ou fazer qualquer outra modalidade esportiva de estômago vazio'.

    6. Seu humor vai melhorar
    Mesmo que você se sinta sonolenta por acordar mais cedo,os exercícios vão liberar endorfina e garantir muitos sorrisos o dia inteiro.

    7. Você dormirá bem
    Quem faz atividade física cedo tem melhora em alguns aspectos que influenciam na qualidade do sono,como a insônia e a síndrome das pernas inquietas.
    Já quem malha tarde da noite pode sentir dificuldades em dormir pouco tempo após os exercícios.

    8. Sua vida social vai bombar
    Não precisa mais recusar o happy hour com o pessoal do trabalho ou o jantar com as amigas porque “tem eu ir pra academia”.Suas noites estarão livres!

    quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

    Saia Jeans,7 looks para ela ser a principal no seu look


    Separei algumas produções para mostrar que a saia jeans pode ser a principal peça do look.
    O jeans é o ponto de equilíbrio certeiro.
    Deixar alguns botões da saia abertos é um truque de estyling para ousar um pouco durante o dia.
    A produção preto e branco pode sair do obvio e ganhar muita personalidade apenas com uma saia longa jeans.
    A saia jeans de babados combinada com moletom e sapatilha é o look confortável e super estiloso que você precisa.
    Saia jeans,t-shirt podrinha e blazer oversized é um combo infalível no quesito estilo.
    Já a saia lápis jeans harmoniza e modela o corpo sem fazer com que o oversided da blusa seja escondido.
    A ideia de conjuntinho montado com saia lápis te libera para ousar nos acessórios

    Bjks 

    Nathália Linhares

    sábado, 28 de janeiro de 2017

    Casquinha de Siri


    Ingredientes

    1 kg de carne de siri desfiada
    100 ml de azeite de oliva
    2 tomates maduros picados sem pele e sem semente
    1/2 cebola picada
    200 ml de leite de coco
    3 colheres de sopa de extrato de tomate
    sal a gosto
    salsinha e cebolinha picada

    Modo de Preparo

    Refogue a cebola no azeite até ficar macia.Acrescente os tomates e deixe refogar por mais dois minutos,mexendo sempre.Adicione a carne de siri,o extrato de tomate,o leite de coco,o sal e deixe no fogo médio até que o molho fique reduzido e a carne de siri,úmida.Salpique a salsinha e a cebolinha.Retire do fogo e distribua o recheio em casquinhas de siri ou em tigelas.

    Bjks

    Nathalia Linhares

    sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

    Moqueca de camarão



    Ingredientes


    1 kg de camarão limpo médio
    200 g de filé de peixe
    400 ml de leite de coco
    azeite de dendê a gosto
    5 tomates sem sementes
    1 1/2 cebola grande
    1/2 pimentão
    1/2 xícara de centro picada
    1 dente de alho picado
    1 dente de alho picado
    sal a gosto
    farinha de mandioca a gosto


    Modo de Preparo

    Moqueca

    Bata no liquidificador quatro tomates,uma cebola e meio pimentão,até virar molho.Com uma panela no fogo,acrescente o molho batido,o leite de coco,o azeite de dendê,um tomate fatiado,meia cebola fatiada,sal a gosto e um dente de alho picado.Quando o molho estiver pronto,acrescente o camarão por poucos minutos,coentro e cebolinha para dar o toque final.

    Pirão

    Retire um pouco do caldo da moqueca,coloque no fogo e acrescente 200 g de filé de peixe.Quando estiver cozido,coloque a farinha de mandioca aos poucos e deixe o pirão ao seu gosto.

    Bjks

    Nathalia  Linhares